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1、蜂蜜水能補(bǔ)充身體中的能量的作用與功效，緩解疲勞。因?yàn)榧兲烊灰吧涿鄣闹饕煞质瞧咸烟呛凸?，而葡萄糖和果糖都能直接溶于人體的血液中，從而直接被人體吸收轉(zhuǎn)化成身體所需要的各種能量。所以在大量體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)后，適量的喝一杯蜂蜜水，能起到快速補(bǔ)充身體能量緩解疲勞提高身體免疫力的作用。

2、蜂蜜水能促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用與功效。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)中國目前大概有三億人左右因?yàn)閴毫^大而導(dǎo)致失眠的癥狀出現(xiàn)，而蜂蜜中含的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。所以睡前喝一杯蜂蜜水，確實(shí)能起到緩解神經(jīng)緊張，安心入眠的作用，從而顯著改善和提高睡眠質(zhì)量。

3、蜂蜜水能美容養(yǎng)顏的作用與功效。蜂蜜中含有大量的維生素，能夠擴(kuò)張毛細(xì)血管、改善血液循環(huán)、增強(qiáng)組織細(xì)胞的活性，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，從而使膚色潤(rùn)滑光潔有彈性，蜂蜜中含有的維生素C是黑色素的克星，可使皮膚潔白細(xì)嫩。

4、蜂蜜水能保護(hù)肝臟、心血管的作用與功效。蜂蜜水能夠促進(jìn)肝臟的新陳代謝，為其提供能量，還能夠促進(jìn)肝臟組織的修復(fù)功能和再生能力。蜂蜜中含有的糖類和酸性物質(zhì)有很強(qiáng)的殺菌消炎的作用，可以清除肝臟部位的細(xì)菌，預(yù)防和緩解一些炎癥的出現(xiàn)。蜂蜜中含有活性酶、微量元素可以營養(yǎng)心肌，增加心血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管有不錯(cuò)的滋養(yǎng)效果，蜂蜜含有大量的果糖，可以加速乙醇代謝，迅速分解代謝體內(nèi)的酒精，所以醉酒后沖一杯蜂蜜水能起到解酒的作用，還能有效消除掉因過度飲酒后造成的頭痛感。

5、蜂蜜水能延年益壽、強(qiáng)身健體的作用與功效。一位外國科學(xué)家曾經(jīng)調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜中富含的抗氧化物質(zhì)能有效清除體內(nèi)過多的自由基，而自由基是機(jī)體衰老的主要元兇，另外蜂蜜水含有的營養(yǎng)成分能增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力而使人少生病。從而起到健康長(zhǎng)壽的效果。