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1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。葉甜菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，含有豐富的維生素、水分和大量的微量元素，特別適合中老年人和孩子吃，能夠幫助補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力。所以建議中老年人和孩子可以適當(dāng)多吃。

2、潤(rùn)腸通便。對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人，葉甜菜是幫助通便的好選擇。它富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃循環(huán)，幫助排除體內(nèi)多余毒素，能潤(rùn)腸通便。

3、護(hù)肝治肝。肝臟是我們?nèi)梭w的重要器官之一，要想遠(yuǎn)離肝臟疾病，我們需要就要好好保護(hù)我們的肝臟。葉甜菜中富含維生素A、B、C，有助于肝臟的排毒功能，可以幫助清理體內(nèi)長(zhǎng)期淤積的毒素，保護(hù)我們的肝臟。還有調(diào)查證明，甜菜能夠輔助治療各種慢性肝臟疾病，比如肝硬化、慢性肝炎、代謝性肝病等等。

4、降血壓。高血壓已經(jīng)成為了一種很常見(jiàn)的慢性病，不能根治，所以需要每天按時(shí)服藥。其實(shí)除了按時(shí)服藥，我們還可以通過(guò)食療的方法來(lái)幫助控制我們的血壓。有研究發(fā)現(xiàn)，葉甜菜榨汁服用，有很好的降壓作用，還可以降低心臟收縮壓，是高血壓患者的福音。

5、明目。葉甜菜中所含的鈣質(zhì)成分可以增加眼球壁的彈力，達(dá)到明目效果，幫助抑制和預(yù)防近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

6、清熱解毒。夏季食用葉甜菜還有清熱解毒的功效，所以夏季也是食用葉甜菜的主要季節(jié)。