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1、如果短期的大量飲水超過(guò)5L以上，或者是更大量的喝水，都容易造成水中毒。主要是因?yàn)槿梭w在勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)之后，經(jīng)歷過(guò)酷熱、煎熬，身體出汗，丟失水分，也丟失鹽分。如果大量喝白開(kāi)水而不進(jìn)行鹽的補(bǔ)充，這樣就容易發(fā)生低鈉血癥，然后誘發(fā)水中毒。

2/水中毒會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞的損害，出現(xiàn)頭暈、眼花、嗜睡、昏睡和昏迷，為避免水中毒，應(yīng)盡量在大量出汗之后：飲用淡鹽水，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)或大量出汗之后。飲水要少量多飲，而不要暴飲和一次性飲足，避免喝溫度高低的飲用水。