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1、西紅柿，夏天的時(shí)候選擇吃點(diǎn)西紅柿還是蠻不錯(cuò)的，特別是西紅柿雞蛋湯，可以達(dá)到開(kāi)胃的效果，也有不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，更重要的是可以消脂排毒，會(huì)是減肥不錯(cuò)的幫手。

2、苦瓜，夏季溫度比較高，很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)間段不妨選擇吃點(diǎn)苦瓜，可以促進(jìn)食欲，還能增強(qiáng)自身的抵抗力，并且還含有豐富的苦瓜素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

3、佛手瓜，這種蔬菜跟其他蔬菜相比起起來(lái)的營(yíng)養(yǎng)更為豐富，對(duì)于中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃點(diǎn)佛手瓜，對(duì)孩子的智力發(fā)育也有一定的幫助，也能有效避免老年人快速出現(xiàn)視力下降的現(xiàn)象。

4、黃瓜，由于黃瓜是屬于涼性的食物，可以起到解毒的效果，在夏季的時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)黃瓜還是挺不錯(cuò)的，也能達(dá)到補(bǔ)水的功效。

5、簡(jiǎn)單的解暑方式：游泳，想要在夏季快速解暑的話，其實(shí)可以去游泳，讓身體跟水來(lái)個(gè)近距離的接觸，瞬間就會(huì)覺(jué)得涼爽很多，也能讓身體上面的溫度降下來(lái)。

6、喝冷飲，在夏天的時(shí)候，如果覺(jué)得很熱，此時(shí)不妨選擇喝杯冷飲，足以起到解渴的效果，同時(shí)還不會(huì)讓自己覺(jué)得很燥熱。

7、吹風(fēng)扇，夏季身體上出汗比較多，想要快速解暑，還能選擇吹風(fēng)扇，這樣就能把身體上面的水分給分解掉，同時(shí)也能吸收更多的熱量。

8、喝綠豆湯，高溫的時(shí)候，很容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，還會(huì)覺(jué)得火氣比較大，此時(shí)不妨選擇喝點(diǎn)綠豆湯，尤其是冰的，實(shí)在是太透心涼了。