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1、常喝酸奶好處多多，喝酸奶時(shí)，酸奶內(nèi)部的大量活性菌可以幫助抵御便秘，腹瀉等問題。

2、常喝酸奶可以降低血壓，酸奶中含有的某種化合物可以有效地降低血壓，提高人們的身體體質(zhì)。

3、常喝酸奶可以有效地預(yù)防骨質(zhì)酥松，酸奶中含有大量的鈣元素，喝酸奶之后，鈣元素被人體吸收，可以增強(qiáng)骨骼生長(zhǎng)，預(yù)防骨質(zhì)酥松。

4、酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。