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1、一般在停止哺乳之后三到六個(gè)月的時(shí)候，是產(chǎn)后減重的最佳時(shí)期，原因是這個(gè)時(shí)期內(nèi)分泌會(huì)越來(lái)越正常，我們知道，肥胖跟內(nèi)分泌環(huán)境關(guān)系密切，哺乳期的激素水平是不正常的，而且還有可能降低乳汁的質(zhì)量，影響小孩子的身體發(fā)育。

2、母乳喂養(yǎng)的方式是有助于媽媽來(lái)減肥的，因?yàn)樵谀溉槲桂B(yǎng)的時(shí)候，媽媽需要釋放額外的一些能量，這些來(lái)供哺乳時(shí)使用。而在哺乳的過(guò)程當(dāng)中，媽媽會(huì)消耗大量的熱量，而熱量消耗的順序主要是腹部、腿部、臀還有臉，所以，在采取母乳喂養(yǎng)的方式，可以消除腹部的一些皮下脂肪。在母乳喂養(yǎng)，如果想要減肥的話，還要適當(dāng)?shù)貋?lái)配合飲食注意，營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃一些高能量和低熱量的食物，要多喝水，可以適當(dāng)?shù)嘏浜弦恍┯醒醯倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳、瑜伽，能夠起到良好的減肥效果。