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1、水果可以為我們機(jī)體提供維生素，尤其是水溶性維生素B族和C族，對于代謝的調(diào)節(jié)作用非常有幫助，能夠讓產(chǎn)能營養(yǎng)素脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)更好的被機(jī)體利用。

2、其次水果為機(jī)體提供膳食纖維，進(jìn)入我們胃腸道以后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘，同時(shí)還能夠促進(jìn)益生菌的繁殖，維護(hù)腸道微生態(tài)進(jìn)而提高機(jī)體免疫力。水果富含有機(jī)酸，還能夠促進(jìn)消化液的分泌，幫助促進(jìn)食欲和食物的消化。