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哺乳期的媽咪，若情緒不對、飲食不合理、乳房護(hù)理不周等等，均可出現(xiàn)乳汁減少，甚至回奶的情況，這會影響到寶寶進(jìn)食，那回奶了還能追回來嗎？

回奶了還能追回來嗎

還可以追回來，只要還在哺乳期，都是有希望的，媽咪不要輕易放棄母乳，即便沒奶了，也可以多讓嬰兒吸吮乳頭，或者每隔2-3個(gè)小時(shí)，用吸奶器吸吮，乳頭受到刺激會促進(jìn)垂體分泌生乳素，幫助乳汁重新分泌，還要多吃下奶的食物，如如豬蹄通草湯、鮮鯽魚湯、鰱魚湯、羊肉黃芪湯、紅小豆粥、雞湯、排骨湯等等。

回奶了怎么追回來

多刺激乳頭

只要不是徹底回去了還可以繼續(xù)哺乳的，這對追奶特別重要。一定要堅(jiān)持定時(shí)哺乳，因定時(shí)吸吮，乳頭受到刺激會促進(jìn)垂體分泌生乳素，這是維持正常哺乳的重要因素，能使乳汁分泌逐漸增多。如果寶寶不愿意吸，可以用吸乳器，每隔2-3小時(shí)吸吮一次，每次控制在10-15分鐘之內(nèi)，疏通乳腺。

調(diào)理飲食

加強(qiáng)營養(yǎng)，調(diào)理飲食，健脾下奶，如豬蹄、鯽魚、羊肉、雞湯、排骨湯均為下奶佳肴。推薦一個(gè)追奶食譜。

黃芪紅棗煲豬蹄湯：豬蹄1只、紅棗5枚，黃芪20克，當(dāng)歸一只、通草3-5克。將這些食材放在鍋里慢慢煲湯，趁熱喝下，把豬蹄吃了，就能很好地改善乳汁分泌的情況。堅(jiān)持喝3-5天左右。

熱敷乳房

出現(xiàn)回奶時(shí)，可對乳房進(jìn)行熱敷。熱敷會改善乳房的血液循環(huán)，增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢，增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能，間接增加泌乳功能。

按摩乳房

按摩能刺激乳房分泌乳汁，產(chǎn)后媽媽可以用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。最簡單有效的方法，是請專業(yè)的催奶師按摩疏通。