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哺乳期的媽咪，如果乳汁少且寶寶吸吮的次數(shù)減少時(shí)，乳汁分泌會(huì)自動(dòng)漸漸減少而停止，出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，那如果出現(xiàn)了回奶，吃什么東西能回來(lái)，快速下奶呢？

豬蹄歸芪湯--通絡(luò)下奶

材料：豬蹄1只，當(dāng)歸10克，黃芪10克，通草6克，黃酒少許。

做法：首先將豬蹄洗凈備用。將當(dāng)歸、黃芪、通草一起放入砂鍋中煎煮，最后去渣取汁。入豬蹄、黃酒，加入適量的水分你，用小火慢燉至豬蹄熟爛即可。

功效：豬蹄歸芪湯可以雙補(bǔ)氣血，通絡(luò)下乳，適用于氣血兩虛引起的少乳、無(wú)乳、回奶后的產(chǎn)婦食用。

通草豬蹄湯—補(bǔ)血下奶

材料：豬蹄1只，通草6克。

做法：首先將豬蹄刮去毛及蹄殼，洗凈后加水煨煮到六成熟時(shí)，計(jì)入通草一起煲至湯稠肉爛即可。

功效：通草豬蹄湯可以補(bǔ)益氣血，通經(jīng)下乳，有很好催乳效果。

黃花菜燉母雞—安臟催奶

材料：黃花菜30克，老母雞1只。

做法：將老母雞宰殺后洗凈，將冷水浸泡后的黃花菜塞進(jìn)雞腹中，用細(xì)線扎一下，放入砂鍋，加入適量的水，然后加入料酒、蔥、姜、鹽適量。用武火燒沸后，轉(zhuǎn)為文火煨燉，至雞肉熟爛即可。

功效：產(chǎn)婦食用黃花菜燉母雞可以補(bǔ)益氣血，安臟下乳，催乳作用明顯。

黃酒燉鯽魚(yú)--通氣下奶

材料：重500克左右的活鯽魚(yú)1條，黃酒適量。

做法：將鯽魚(yú)去鱗及內(nèi)臟洗凈，加水適量，煮至半熟，加黃酒清燉。吃魚(yú)喝湯，每日1次。

功效：通氣下乳，治產(chǎn)后氣血不足、乳汁不下、自動(dòng)回乳者。

豬蹄花生湯—補(bǔ)血增奶

材料：豬蹄1對(duì)，花生米60克。

做法：將豬蹄洗凈，與花生米帶紅皮同人砂鍋中，加水適量，先用武火煮熟后，再用文火煨燉至蹄肉爛熟，即可食用。用法：喝此湯時(shí)可放入稍許鹽或醋調(diào)味，每日3次。

功效：補(bǔ)氣血，增乳汁。適于氣血不足引起的缺乳或突然回奶。

鰱魚(yú)湯—補(bǔ)血通奶

材料：鰱魚(yú)1條，冬瓜籽30克。

做法：將鰱魚(yú)(先去內(nèi)臟清洗）、冬瓜籽放在一起煮，煮熟后即可食用。吃魚(yú)喝湯，連吃3劑。

功效：補(bǔ)氣血，通乳汁。主治乳少、乳汁不通。