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很多母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽，隨著寶寶的長大或者自己上班等原因，不得不給寶寶斷奶，但是不喂奶了媽媽仍然還是會有奶水，那么生完孩子不喂奶了媽媽怎么回奶呢？

自然斷奶

生完孩子不喂奶，媽媽可以通過自然斷奶的方式來回奶，若寶寶和媽媽可以適應(yīng)不用完全母乳，媽媽可以通過出差或上班不吸奶等來快速的給寶寶斷奶。若寶寶對母乳依賴性強，媽媽可以采取逐漸斷奶的方法，減少喂奶次數(shù)和時間，少喝下奶湯和吃下奶食物，使乳汁分泌逐漸減少致沒奶。

食用回奶食物

生完孩子不喂奶，媽媽可以食用一些回奶食物，斷奶會變得容易輕松，如麥芽糖、芹菜、韭菜、牛肉、茶水、巧克力等，媽媽要注意，若乳房漲奶厲害，一定要擠出一點點，否則有可能會導(dǎo)致媽媽發(fā)燒或患上乳腺炎。

穿稍緊的文胸

生完孩子不喂奶回奶，媽媽可以在斷奶后穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛，利于產(chǎn)后媽媽進(jìn)行回奶。

保持良好心態(tài)

生完孩子后給寶寶斷奶回奶是一個循序漸進(jìn)的過程，回奶過程中媽媽可能出現(xiàn)乳房脹痛等身體不適的情況，所以媽媽不能過于急躁，要保持良好的心態(tài)，放松心情，才能有利于產(chǎn)后回奶。

生完孩子不喂奶多久能回奶

生完孩子不喂奶回奶，一般需要數(shù)天到一個星期左右，才能將奶完全退盡，但是回奶具體幾天會因人而異，也跟媽媽使用的回奶方式有關(guān)，有些媽媽采取自然回奶早的只需要2天，而有些媽媽采用的藥物回奶遲遲不退。

生完孩子不喂奶回奶注意事項

1、不盲目使用回奶方式，否則易引起乳房脹痛，若媽媽脹奶難受，可以擠出乳汁，但不要完全擠出，否則會促進(jìn)乳汁分泌。

2、忌食促進(jìn)乳汁分泌的食物，如豬蹄、鯽魚、花生、湯類等，少吃蛋白質(zhì)豐富的食物。

3、避免食用激素類的藥物或回奶針，易引起乳房萎縮或乳腺分泌問題。

4、回奶期間要減少對乳房乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨著減少。若發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。