白蝕書名得分116分
2022-12-02
更新時間：2022-09-05 08:42:55作者：admin
黃皮果口感比較好，而且營養(yǎng)價值比較高，很多人都喜歡吃，而女性在哺乳期的時候對營養(yǎng)物質的需求量是比較高的，但是也有一些食物是不能隨意吃的，那在哺乳期能吃黃皮果嗎？
哺乳期能吃黃皮果。
黃皮果中是含豐富的維生素C、糖、有機酸、酚類、黃酮甙、氨基酸及果膠等物質的，沒有含對人體有刺激、毒害等危害性的物質成分，而且黃皮果是溫性水果，在哺乳期適量吃些黃皮果對身體是有好處的。
黃皮果中含有比較豐富的維生素C、氨基酸、礦物質元素等人體所需要的營養(yǎng)成分，女性在哺乳期適量食用是可以補充體內不足的營養(yǎng)元素，提高抵抗力，增強抗病能力。
黃皮果是具有健胃消食、生津止渴的功效的，哺乳期適量的吃些黃皮，可以刺激膽汁分泌，促進消化，幫助其他營養(yǎng)物質的吸收。
黃皮果中的膳食纖維是比較豐富的，能刺激腸胃蠕動，促進排便，哺乳期吃黃皮對于緩解便秘情況是有幫助的。
產后肥胖是困擾很多女性的問題，孕期和哺乳期都是要補充營養(yǎng)，吃得又多又好，想不胖可能都不行，而黃皮果熱量低，脂肪少，還含有豐富維生素C、纖維素，能幫助消化排便，對于減肥是有幫助的。
由于黃皮果是溫性水果，如果食用過多，可能會上火，發(fā)瘡癤，哺乳期上火是會影響到寶寶的；再加上黃皮果中有比較多的有機酸，食用過多會導致腸胃不適，所以哺乳期的媽媽是不宜多吃黃皮果的，一天吃10顆左右就好了。
1、黃皮果中含糖量是比較高的，本身血糖高的人不宜多吃。
2、吃黃皮時如果是連皮一起吃的話，一定要清洗干凈，以免把殘留的農藥或是細菌也一起吃下去，引起身體不適。