白蝕書名得分116分
2022-12-02
更新時間：2022-09-05 08:43:08作者：admin
女性哺乳期時對營養(yǎng)物質的需求量也極高，雖說不必要像懷孕期間那樣注意飲食，但是一些具有藥效的食物也不能隨意吃，秋葵是近年來風靡全球的營養(yǎng)滋補食物，被人們推崇至極，那么在哺乳期能吃秋葵嗎？
哺乳期能吃秋葵。
秋葵是熱帶的一種常見蔬菜，營養(yǎng)成分已經明確，不含對人體有刺激、毒害等危害性的物質，在非洲很多國家將秋葵作為運動員飲食，十分健康，因此，哺乳期也可食用。
秋葵屬綠色保健蔬菜，含較多的礦物質，尤其是鉀離子和鈣離子含量較高，具有通淋、下乳之效，并且秋葵是少見的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白質也是乳汁合成的主要原料，促進哺乳期女性分泌更多乳汁。
秋葵中含有較多的粘液蛋白和水溶性果膠，這兩種物質在食用之后能緩解糖分吸收，降低人體對胰島素的需求，輔助降血糖；并且秋葵中含有豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌，平衡血糖值。
產后肥胖是很多女性都害怕的問題，在孕期和哺乳期都需要可以的補充一些營養(yǎng)，不僅需吃得好，還需吃得多，肥胖是避免不了的，秋葵有高營養(yǎng)、高蛋白、低脂肪、低熱量以及無膽固醇等多種優(yōu)勢，屬于哺乳期減肥佳品。
很多女性在產后都會留下很多懷孕的痕跡，尤其是剖腹產留下的刀痕，幾乎是終身的印記，而秋葵中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，食用可增加身體的抗氧化功能，對色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。
1.秋葵屬于寒性的蔬菜，食用之后對脾胃有刺激作用，降低脾胃功能，影響消化，因此，消化功能不是很佳的媽媽不可過多食用秋葵。
2.秋葵含有較多的粘液蛋白，是一種異體蛋白，屬于過敏原，因此，過敏體質的媽媽也不能吃秋葵，以免出現過敏癥狀。