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現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期，到處都是個(gè)大新鮮的冬棗，聽說冬棗是“百果王”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)?shù)呢S富，那么孕婦能吃冬棗嗎？會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有什么影響？

孕婦能吃冬棗嗎

孕婦是可以吃冬棗的。

冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，所含的營(yíng)養(yǎng)成分也都是很正常的，孕婦食用冬棗只會(huì)給孕婦和孩子帶來好處，并沒有其他副作用的影響，而且冬棗皮薄肉脆，清甜帶有微香，口感也是極好，對(duì)孕婦來說是一種很好的小吃。

冬棗的營(yíng)養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)1.65%，膳食纖維2.3%，總糖27.3%，含天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種氨基酸，其中有人體必須的氨基酸8種，總含量為0.985毫克/100克，含總黃酮0.26%，煙酸含量為0.87%，維生素B1含量為0.1%，維生素B2含量為2.2%，維生素C含量尤其豐富，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的140倍，金絲小棗的20倍。此外，冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E和鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。

孕婦吃冬棗的好處

補(bǔ)血

冬棗在所有的水果中維生素C的含量是排在前面的，其維生素C的含量是蘋果的70倍，因此，孕婦在食用補(bǔ)鐵的食物的同時(shí)食用幾個(gè)鮮冬棗，能有效的將3價(jià)鐵離子還原成2價(jià)鐵離子，促進(jìn)機(jī)體的吸收，間接的促進(jìn)了機(jī)體的造血功能，有一定的補(bǔ)血作用。

增強(qiáng)免疫力

冬棗含有19種氨基酸，其中包括有蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用紅棗能為機(jī)體提供蛋白質(zhì)合成的原料，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部各類蛋白質(zhì)以及酶的合成，增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)和體液免疫功能，抵抗各類疾病，對(duì)孕婦和胎兒都有保護(hù)作用。

抵抗孕期衰老

有過懷孕經(jīng)歷的媽媽都知道，在懷孕階段女性會(huì)有一個(gè)孕期衰老的過程，這也是為什么很多女性在生育后顯得成熟了很多的原因，冬棗含有較多的抗氧化成分，包括維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都具有清除體內(nèi)自由基的作用，能延緩孕期衰老的現(xiàn)象。

孕婦吃冬棗的注意事項(xiàng)

1.孕早期建議少吃冬棗，冬棗含有生育酚，會(huì)促進(jìn)雌激素的分泌，對(duì)孕早期來說雌激素的分泌不是好事，會(huì)擾亂身體內(nèi)雌激素和孕激素的平衡。

2.孕婦食用的冬棗一定要保證來源的安全，很多冬棗都是大量的農(nóng)藥防蟲的產(chǎn)品，并且，冬棗的成熟時(shí)期是在10月末到11月，在比這個(gè)時(shí)間早的冬棗卻顯得成熟了的都是添加了其他催熟成分或者甜蜜素，不適合孕婦食用。

3.正規(guī)的冬棗也含有較多的糖分，因此，怕孕期肥胖的孕婦適量食用，建議一次食用3到5顆即可。