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1、產(chǎn)后的女性，多需要身體復原，同時要進行母乳喂養(yǎng)、看護孩子。因此，飲食應有充足的主食、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、適量的青菜和水果，既保證營養(yǎng)均衡，又能夠控制體重。

2、如今，不建議女性在產(chǎn)后絕對臥床。在坐月子期間，可以進行適量的有效的溫和的運動，甚至可在產(chǎn)后當天在床上進行四肢活動、揉搓腹部、進行呼吸運動等。若產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)盆底、腹直肌等存在一些問題，則可進行相應的盆底康復治療，從而幫助進行體重管理。