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大家都知道，現(xiàn)在電腦是必備的工具，而電腦會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)人體有害的輻射，尤其是對(duì)于懷寶寶的媽媽來講危害更大，所以孕婦防輻射要常吃這些食物。

富含硒的食物

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

推薦食譜：黑芝麻糊

芝麻不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于孕婦抵擋電腦輻射。

含番茄紅素的食物

番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。

研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而弓|起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對(duì)于皮膚老化的大敵一紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。

推薦食譜：西紅柿炒雞蛋

由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會(huì)造成番茄紅素的損失。建議孕婦每天食用含有番茄紅素的營(yíng)養(yǎng)品。

含維生素A的食物

此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素,不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害,還能保護(hù)和提高視力。

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由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。

含維生素C、維生素E的食物

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng),就像給我們的皮膚穿上了一層”防彈衣”，從而減輕皮膚損害。

新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

綠茶

綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。