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我們?nèi)梭w每天都需要營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，每少一種東西，都能表現(xiàn)出來，尤其是小寶寶，那么寶寶缺少物質(zhì)都有神馬表現(xiàn)，應(yīng)該怎么辦呢？

寶寶缺少微量元素的癥狀

缺鈣

缺鈣表現(xiàn)

1、常表現(xiàn)為多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。

2、精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。

3、夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。

4、1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

補鈣方法

1、多食用鈣質(zhì)含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2、多做體育運動 。

3、多曬太陽。

4、吃好早餐。

5、對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然后再烹調(diào)。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

6、單獨補充——補鈣和補充其他礦物質(zhì)分開補充。

7、吃含有維生素D的鈣片補充。

8.、在臨睡前食用，或午餐和晚餐之間食用更容易被吸收。

缺鐵

缺鐵表現(xiàn)

孩子缺鐵可致缺鐵性貧血，3歲內(nèi)的小兒最常見。多在3、4個月以后，胎儲鐵用完，母奶含鐵少。

小兒面色變蒼白(以唇、眼瞼、指甲最明顯)，食欲不振，煩躁不安，活動后呼吸急促、脈搏加快，還可有肝、脾腫大，異食癖，小嬰兒大哭時可有呼吸暫停(背過氣)；

幼兒及學(xué)齡兒童可有多動，注意力不集中，理解力差，上課做小動作等。

補鐵方法

1、多吃富含鐵元素的食物。食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。

2、多吃促進鐵吸收的食物。維生素C 可以促進鐵的吸收。飯前飯后喝茶會抑制鐵的吸收。

補鐵莫過量，過量容易造成鐵中毒，可能直接腐蝕胃腸粘膜，以致出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等癥狀。

缺鋅

缺鋅表現(xiàn)

1、食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食；

2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等；

3、生長發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤；

4、免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；

5、指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺，出現(xiàn)地圖舌（舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形）；

6、多動、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差；7、視力問題：視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠視、散光等；8、皮膚損害：出現(xiàn)外傷時，傷口不容易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹；

補鐵方法

多吃含鋅多食物：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉小麥胚芽、芝麻、核桃牡蠣豆類、花生、小米、蘿卜

缺硒

缺硒表現(xiàn)

出現(xiàn)心律失常、心動過速或過緩及心臟擴大，最后導(dǎo)致心功能衰竭，心源性休克。

大骨節(jié)病，主要病變是骨端的軟骨細胞變性壞死，肌肉萎縮，影響骨骼生長發(fā)育，在土壤中低硒的地區(qū)，還發(fā)現(xiàn)一種醫(yī)學(xué)上稱為“肌肉綜合癥”的病人，表現(xiàn)為肌肉疼痛，行走乏力。

補硒方法

日常生活中含硒較多的食物有：海味品、肉類(特別是動物的腎臟)以及大米、谷類等。

蛋類含硒量多于肉類，每100克食物中：豬肉含硒10.6微克雞蛋含硒23.3微克鴨蛋含硒30.7微克鵝蛋含硒33.6微克人參含硒15微克花生含硒13.7微克

富含硒的食品除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產(chǎn)品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。