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孕媽媽最注重的還是肚子里面寶寶的健康和發(fā)育。為了寶寶健康的出生，很多孕媽媽在孕期就會(huì)運(yùn)用食物來(lái)調(diào)理，從而起到安胎的作用，尤其是到了孕晚期的媽媽更加會(huì)注重這個(gè)問(wèn)題，那么孕晚期安胎吃什么好？下面一起來(lái)看看吧。

菠菜

女性準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月需要補(bǔ)充充足的葉酸，而菠菜就含有非常豐富的葉酸成分。每100克的菠菜就含有350毫克的葉酸，葉酸最大的功能是預(yù)防胎兒腦積水、無(wú)腦、脊髓分裂等不好情況的出現(xiàn)。

尤其是菠菜中含有豐富的維生素B，所以孕晚期和孕早期都可以適量的吃菠菜，讓寶寶攝入足量的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)菠菜還可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)精神憂郁、失眠、盆腔感染等癥狀。

魚類

很多孕婦到了孕晚期就會(huì)擔(dān)心寶寶早產(chǎn)的情況出現(xiàn)，那么吃魚是可以預(yù)防早產(chǎn)癥狀的出現(xiàn)。因?yàn)轸~含有特殊的脂肪酸可以讓孕期延長(zhǎng)，嬰兒在母體呆的時(shí)間夠長(zhǎng)，出生時(shí)的體重也會(huì)比普通的胎兒重100多克。

尤其是深海魚類，含有有豐富的DHA，對(duì)于寶寶大腦發(fā)育起到了一定的幫助。

蘋果

蘋果當(dāng)中含有豐富的維生素以及各種礦物質(zhì)、微量元素。尤其是蘋果中所含的果膠，對(duì)于孕晚期的幫助起著非常大的作用。

有很多孕婦在孕晚期會(huì)出現(xiàn)失眠或者是四肢嚴(yán)重水腫的情況，那么為了緩解孕婦產(chǎn)生的焦慮和痛苦，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，從而幫助孕婦順利的生產(chǎn)。

櫻桃

孕婦進(jìn)入了孕晚期。胎兒對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收比較多，因此孕婦很容易發(fā)生貧血的癥狀，那么可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃。每100克櫻桃含有60毫克的鐵，非常有利于孕婦補(bǔ)鐵，可以起到緩解缺鐵性貧血。

不過(guò)櫻桃中的維生素A比較多，因此，孕婦在吃櫻桃的時(shí)候要適量。

西柚

葉酸的缺乏會(huì)使孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，導(dǎo)致胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩。因此，在孕晚期安胎選擇西柚是明智的選擇之一。