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懷孕初期是胎兒最脆弱的時(shí)候。那么，孕早期準(zhǔn)媽媽該如何安胎呢？孕期安胎要避開(kāi)哪些誤區(qū)呢？下面就一起來(lái)看看吧！

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充多總比少?gòu)?qiáng)

很多孕期的準(zhǔn)媽媽都會(huì)有這樣子的經(jīng)歷，從剛開(kāi)始懷孕，似乎咱媽還有婆婆比自己還有小心翼翼，一點(diǎn)也不敢疏忽。

都說(shuō)女人是懷孕時(shí)十個(gè)月的貴妃，懷個(gè)孕而已，感覺(jué)這個(gè)世界所有的人都在圍著你轉(zhuǎn)，噓寒問(wèn)暖，常在耳邊打轉(zhuǎn)的莫過(guò)于“這個(gè)多吃點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)要跟上，就算你不吃，也要考慮下肚子里的胎寶寶，他還要吃”。

太多這樣的經(jīng)典語(yǔ)錄了，老人的出發(fā)點(diǎn)是好的，但是營(yíng)養(yǎng)的供給還是要遵循健康的原則哦。

盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一來(lái)是更讓容易讓孕婦患有妊娠糖尿病，二來(lái)是面臨體重的急劇增加，生娃后甩也甩不掉的小贅肉，好不容易卸下小惡魔，還要面臨產(chǎn)后如何瘦身的困擾。所謂產(chǎn)后瘦身還不如孕中保養(yǎng)。所以孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充要適量哦，并不是越多越好。

維生素要過(guò)早的補(bǔ)充

孕早起是胎兒器官發(fā)育最活躍的時(shí)段，過(guò)早的補(bǔ)充維生素容易造成胎兒畸形，所以，應(yīng)從孕中期開(kāi)始補(bǔ)充維生素，提倡優(yōu)先選擇食物補(bǔ)充哦。

孕期最好泡熱水澡可以緩解疲勞

泡熱水澡容易導(dǎo)致寶寶智力障礙，由于洗澡水溫大于孕婦體溫，泡澡使孕婦體溫上升更迅速，當(dāng)孕婦體溫過(guò)高，胎兒腦細(xì)胞會(huì)停止發(fā)育，嚴(yán)重著會(huì)導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞死亡，以至胎寶寶出現(xiàn)智力障礙。

孕婦淋浴水溫適宜溫度在27度至37度之間。孕婦應(yīng)該要杜絕高溫環(huán)境，比如冬季使用電熱毯等。

孕期保胎運(yùn)動(dòng)少

這樣的觀點(diǎn)簡(jiǎn)直就是誤導(dǎo)新手孕媽群眾，孕期是可以做30分鐘以上的適宜運(yùn)動(dòng)的，但是要避免跌倒、高危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)。

適宜的運(yùn)動(dòng)不但可以緩解心情，還能保持健康的體重，心情好了，對(duì)胎寶寶自然也會(huì)有好處。

孕期吃魚(yú)越多寶寶越聰明

女性懷孕期間不要過(guò)量吃魚(yú)，每月平均吃2至7公斤算是適中。孕婦長(zhǎng)期并過(guò)量食用，則會(huì)把魚(yú)內(nèi)水銀有害物質(zhì)傳給胎兒，加上胎兒的排泄能力較差，這樣水銀便容易積聚體內(nèi)，可能影響嬰兒腦部發(fā)育，使智力遲緩。

而且魚(yú)內(nèi)含有大量的寄生蟲(chóng)，除了加工時(shí)要徹底洗干凈外，烹調(diào)時(shí)還應(yīng)注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生魚(yú)片哦。

孕期小腿浮腫應(yīng)該盡量少喝水

小腿在傍晚時(shí)分出現(xiàn)輕微浮腫，是正常的，不必減少飲水。相反，由于胎兒發(fā)育產(chǎn)生的廢物也要靠母體排出，足量喝水有助胎兒產(chǎn)生的廢物從孕媽體內(nèi)排出哦。