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葉酸對(duì)胎兒的健康發(fā)育很有幫助，是女性備孕和孕早期必須補(bǔ)充的營養(yǎng)素，那么葉酸是飯前吃好還是飯后吃好呢？一般建議飯后多久吃會(huì)比較好？

葉酸片飯前吃還是飯后吃好

飯后吃好。

葉酸是水溶性的維生素B，對(duì)熱、光線、酸性溶液均不穩(wěn)定。飯前空腹的時(shí)候，胃酸較多，吃葉酸片的效果會(huì)大打折扣。而且葉酸本身對(duì)腸胃有一定的刺激作用，飯前吃也可能會(huì)引起胃部不適，一般是建議飯后吃。

葉酸飯后多久吃最佳

飯后半小時(shí)吃。

吃完飯以后有食物打底，可以對(duì)胃形成保護(hù)，同時(shí)稀釋胃酸。但是剛剛吃完飯不要立馬吃葉酸片，等食物稍微消化一下再吃，避免葉酸片長時(shí)間堵在腸道中，不能被消化吸收。

葉酸早上吃還是晚上吃

建議早餐后服用。

葉酸片早上吃還是晚上吃沒有嚴(yán)格的限制，因?yàn)槿~酸在體內(nèi)停留作用的時(shí)間較短，只要每天堅(jiān)持吃不間斷即可?？梢悦刻煸绮秃蠓茫绻缟贤浟?，午餐或者晚餐后再吃也是可以的。

葉酸片一天吃幾次

一天一片即可

葉酸每天的最高耐受量是1000微克，正常情況每天服用400微克，就能達(dá)到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的效果，所以每天吃一片就夠了，不用多次服用。而且很多蔬菜、水果中都含有葉酸，沒必要大量補(bǔ)充，吃多了反而對(duì)健康不利。