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孕婦氣血不足會表現(xiàn)為全身乏力，嗜睡，頭暈等癥狀，對于胎兒的健康發(fā)育也不好。那么，孕婦氣血不足要怎么調(diào)理？

保證睡眠

孕婦在懷孕期間，由于妊娠反應等原因，很容易出現(xiàn)睡眠不足，身體勞累的情況。這種情況更容易使氣血不暢。所以，孕婦氣血不足一定要注意休息，保證充足的睡眠，這樣才能養(yǎng)精蓄銳，補充氣血。

艾葉泡腳

孕婦氣血不足的時候可以用艾葉泡腳，熬夜泡腳能夠調(diào)理氣血，使全身的氣血都暢通，促進血液循環(huán)和身體的新陳代謝，有助于母體健康和胎兒的發(fā)育。但是需要注意，有的醫(yī)生推薦孕早期不要用艾葉泡腳，以防胎兒不穩(wěn)。

適當活動

在懷孕之后，只要身體能夠承受，沒有出血流產(chǎn)等傾向，孕婦都要注意適活動。因為活動的時候人的心臟功能、呼吸功能、消化功能等全身各種功能都得到了增強，這時氣血運行也同時得到了加速和增強。

注意飲食

食物入于胃，化出來的精華為氣和血，供人體所有器官使用。吃好吃飽是最佳的補氣血方法，好好吃飯就能產(chǎn)生氣血。食物里，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗、甘蔗都是養(yǎng)血補氣的佳品，醪糟是最能補女性氣血的，可以經(jīng)常吃一些。

食療補氣血

歸參燉母雞

材料：當歸15克、黨參15克、母雞1只（約1500克）、蔥、姜、料酒、鹽各適量。

做法：將母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈，然后把當歸、黨參放入雞腹內(nèi)，置砂鍋中，加佐料及淸水后放于武火上燒沸，即改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。

功效：益氣、補血、壯體。主治血虛體弱，貧血。

黑糯米粥

材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。

做法：將黑糯米淘洗凈，加核桃仁和芝麻，倒入適量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。

功效：益氣補血，補腦健腎。主治氣血不足。