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現(xiàn)代女性都希望自己能擁有傲人的胸圍，而女性豐胸有兩個特殊時期，一個是青春發(fā)育期，另一個則是生完孩子后，所以很多女性就想抓住這個機(jī)會，改變自己貧乳的現(xiàn)狀，那么產(chǎn)婦生完孩子怎么能豐胸呢？

堅持按摩

按摩是產(chǎn)婦產(chǎn)后很有效的一種豐胸方式，采用畫圈的方式，即以食指、中指、無名指并攏，放在側(cè)乳的位置，沿著乳頭的方向，順時針畫圈，每個乳房做十次，一天做一次或者是兩次都可以，這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，同時保證乳房營養(yǎng)需求，避免因為操作不當(dāng)導(dǎo)致回奶的情況發(fā)生。

做豐胸健身操

生完孩子的產(chǎn)婦可以試著做豐胸健身操，讓乳房得到充分的鍛煉，促進(jìn)乳房部分血液循環(huán)，能有針對性的豐胸，使產(chǎn)婦達(dá)到理想的豐胸效果。

具體步驟：

1、張開雙臂，以左右擺動的方式盡量讓自己的胸部肌肉得到鍛煉。

2、按摩背部，即單手向后撫摸自己的背部，這樣也可以鍛煉胸部肌肉，讓乳房得到充分鍛煉，不僅如此，這樣的動作還可以讓乳房變得更加挺拔，緊致。

3、可以將雙手合掌置于胸前，然后慢慢往外推，好像開窗的動作，每天做五到八次，時間長了就會感到胸部的肌膚緊致不少。

注意飲食

產(chǎn)后新媽媽豐胸要特別注意加強(qiáng)飲食，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和脂肪，攝入豐胸食物，如木瓜、魚肉、鮮牛奶對豐胸都有極大的好處，黃豆、芝麻以花生也是刺激女性體內(nèi)雌激素分泌的食物，此外，卷心菜、番茄、牛肉、豬心等更可以補(bǔ)充豐胸所需的營養(yǎng)元素。

正確哺乳姿勢

生完孩子后很多產(chǎn)婦都沒有注意自己的哺乳姿勢，讓寶寶過分吸食乳汁，這會導(dǎo)致原本變大的乳房下垂甚至縮小，所以新媽媽在哺乳的時候一定要堅持交替喂奶的方式，且每次不能超過二十分鐘，這樣才能保證既能哺乳寶寶，又能保證乳房不下垂縮小。

堅持戴乳罩

產(chǎn)后很多媽媽為了哺乳方便會不帶乳罩，這樣本來飽滿的胸部很容易在哺乳期下垂、松弛、變形，而帶上乳罩，乳房有乳罩的支撐，能讓血液循環(huán)，利于產(chǎn)后豐胸，且產(chǎn)婦要選擇有鋼托、舒適、大小合適的乳罩。

正確的睡姿

產(chǎn)婦睡覺的時候要采取正確的睡姿，最好側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)不暢通，不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送，從而影響胸線的修復(fù)。

推薦產(chǎn)后豐胸食譜

山藥牛肉湯

作用：山藥具有豐富的營養(yǎng)素以及制造荷爾蒙的前驅(qū)物質(zhì)，被視為滋陰補(bǔ)陽的圣品，更能使產(chǎn)婦乳腺血脈暢通。

原料：黃芪、茯苓各10克，西洋參5克，枸杞15克，芡實(shí)、干蓮子各10克，牛腩150克，生山藥75克，鹽少許。

做法：將黃芪、茯苓西洋參放入鍋內(nèi)，加入5杯水煮開后，轉(zhuǎn)小火熬約30分鐘，過濾湯汁備用；芡實(shí)、蓮子以水泡軟備用；牛腩洗凈汆燙后切小塊，加入芡實(shí)，蓮子及上述藥湯，入鍋內(nèi)煮至肉爛；再加入生山藥、枸杞煮約10分鐘，加鹽調(diào)味即可。

黑豆燉豬腳

作用：豬蹄是傳統(tǒng)的豐胸食品，再加上具有補(bǔ)腎功效的黑豆，能有效補(bǔ)充產(chǎn)婦女性荷爾蒙。

原料：黑豆150克，豬腳600克，白果20粒，麻油2小匙，鹽1小匙，雞精1/2小匙，米酒1杯。

做法：全部材料洗凈，豬腳去毛切塊，入滾水，撈出瀝干；黑豆炒香，加入麻油及姜片炒香，再加入4杯水煮開，濾出湯汁備用；鍋中倒入黑豆湯汁煮開，加入豬腳，白果及鹽、雞精和米酒，以及小火燉90分鐘即可盛出。

蝦仁白米粥

作用：蝦仁中所含有的鋅是制造荷爾蒙的重要元素，多吃可使產(chǎn)婦身材更加豐盈健美。

原料：白米一杯，蝦仁半杯，蔥花少許，豬腳高湯8杯，鹽、胡椒粉各適量。

做法：白米洗凈瀝干，蝦仁去腸泥，洗凈后擦干水分；鍋中加入高湯煮沸，放入白米繼續(xù)煮至滾燙時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加鹽調(diào)味；蝦仁放入鍋中，沖入滾燙的粥，撒蔥花，胡椒粉等即可食用。