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兒童時(shí)期的睡眠應(yīng)該是最好的，大部分孩子上床幾分鐘后就呼呼入睡，可卻有小部分兒童，入睡非常困難，翻來覆去就是睡不著，這是什么原因呢？

精力旺盛所致

大多數(shù)孩子入睡困難的原因主要是精力旺盛。孩子喜歡奔跑追逐，做各種游戲活動(dòng)，來發(fā)泄他們充沛的精力。如果孩子白天活動(dòng)較少，充沛的精力無處發(fā)泄，晚上上床后，就遲遲不肯入睡。

建議：對(duì)于精力旺盛的孩子，白天應(yīng)多戶外活動(dòng)，但晚上尤其是睡前1-2個(gè)小時(shí)不要讓孩子玩得過于興奮。

環(huán)境影響入睡

有些孩子入睡困難，主要是睡前活動(dòng)過度，或者睡前看了使他們興奮的電視；或聽了使他們興奮的故事，從而難以入睡。有些孩子入睡困難可能是睡眠環(huán)境不好，如室內(nèi)燈光太亮，室內(nèi)溫度、濕度不合適，如室溫過高，空氣過于干燥；衣著、蓋被過熱過厚，衣服穿的不舒服；家人說話或電視聲音太大；從而影響孩子入睡。

微量元素缺乏

缺微量元素，如缺鈣或缺鋅。血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。具體家長(zhǎng)需要帶孩子到醫(yī)院做微量元素檢查確認(rèn)。

身體不適所致

孩子身體不適，也會(huì)影響入睡。如胃腸功能紊亂，消化不良、腸脹氣、腸痙攣、鼻塞、呼吸不暢；睡前進(jìn)食過多食物等。

家長(zhǎng)注意觀察孩子的身體反應(yīng)，注意肛門外有無蟯蟲。晚上避免吃夜食。有的孩子夜間容易腸痙攣，可給寶寶做做腹部按摩，必要時(shí)可以看看中醫(yī)用用調(diào)脾胃的中藥。

情感原因

部分孩子入睡困難，可能是擔(dān)心同媽媽分離。會(huì)認(rèn)為見不到的東西大概都不存在了。因此，當(dāng)見不到媽媽時(shí)就睡不踏實(shí)，因?yàn)樗幌胪瑡寢尫蛛x，而迫使自己處于醒著的狀態(tài)。另外，有新的保姆或有親戚同住，這將使寶寶激動(dòng)，難于閉上眼睛入睡。