更新時(shí)間:2023-11-28 17:29:45作者:佚名
1、含鐵豐富的食物,促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收。
2、含有豐富B族維生素的食物,如維生素B12、葉酸的食物。
3、富含蛋白質(zhì)的食物,幫助產(chǎn)后媽媽增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
4、肉類:雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。
5、蔬菜:海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。
6、水果:番茄、杏、棗、橘子。
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