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獼猴桃有著非常多的維生素C，很多人都非常喜歡吃，吃了對身體非常有好處，那么哺乳期能吃獼猴桃嗎？下面我們一起來看看吧！

哺乳期能吃獼猴桃嗎

食物有涼性和溫性之分，水果也是如此，獼猴桃營養(yǎng)豐富，但因獼猴桃是涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用，容易導致寶寶腹瀉。所以盡管吃它的好處很多，也不建議媽媽過多食用。

哺乳期吃獼猴桃的好處

1、養(yǎng)顏美白，維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，從而保持皮膚白皙。愛美的哺乳期媽媽們可適量吃些獼猴桃，可以幫助淡化孕期黃褐斑哦。

2、預(yù)防便秘喝心血管疾病，獼猴桃所含的纖維可以促進腸道蠕動，防治產(chǎn)后便秘。而且這其中有三分之一纖維是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。

3、獼猴桃補充身體中的鈣質(zhì)，改善產(chǎn)婦的睡眠品質(zhì)。能促進腸胃臑動，清熱降火、潤燥通便的作用。

4、獼猴桃抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。

5、獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發(fā)生。獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。

6、獼猴桃是非常合適的產(chǎn)后減肥食品，因為它雖然營養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。

哺乳期吃獼猴桃的做法

原料：預(yù)拌粉麻糬450公克，綠豆沙餡300公克，奇異果2顆，片栗粉適量。

做法:

1、奇異果去皮切小塊，備用。

2、預(yù)拌粉麻糬皮分割為約30公克1個，備用。

3、綠豆沙餡分割為約20公克1個，包入少許作法1的奇異果塊，搓成圓球備用。

4、依序?qū)⒆鞣?的預(yù)拌粉麻糬皮包入作法3，再沾上少許片栗粉即可。