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1、黃豆芽是哺乳期可以吃的食物，而且在這個(gè)時(shí)候吃黃豆芽并不會(huì)對母乳造成影響，黃豆芽含有大量的營養(yǎng)成分還有各種微量元素，哺乳期適當(dāng)?shù)某砸恍S豆芽還可以有效的消除疲勞，預(yù)防便秘，緩解高血壓等諸多現(xiàn)象，所以哺乳期吃黃豆芽是不錯(cuò)的。

2、哺乳期的飲食非常重要，一定不要吃一些能夠引起回奶的食物，比如韭菜，麥芽等。韭菜和麥芽雖然口感不錯(cuò)，營養(yǎng)價(jià)值也高，但是在哺乳期的時(shí)候吃很容易導(dǎo)致回奶的現(xiàn)象出現(xiàn)，韭菜麥芽等容易回奶的食物是一定不要吃的。

3、哺乳期要盡量吃一些營養(yǎng)價(jià)值高的食物，比如富含蛋白質(zhì)，富含維生素的食物。在哺乳期可以多做一些湯類食用，豆腐鯽魚湯，豬蹄黃豆湯等都非常不錯(cuò)，口感好，而且營養(yǎng)價(jià)值豐富，在哺乳期吃可以有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以提高母乳的質(zhì)量。