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1、一般情況下孕婦喝羊奶好，適量的喝一些羊奶是最佳的一種營(yíng)養(yǎng)食品，能夠保證胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育里面有維生素b5，能夠幫助睡眠是安全的一種物質(zhì)。

2、最好在睡覺(jué)之前的半個(gè)小時(shí)飲用，也很容易消化，在晚上喝也不會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，也不用擔(dān)心出現(xiàn)脂肪增多，影響到身材。