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1、強(qiáng)健肌肉、保護(hù)骨骼，如果沒有肌肉和關(guān)節(jié)的連接，人體的骨骼便會(huì)散落一地。運(yùn)動(dòng)能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐漸變得豐滿而有彈性，有力量的肌肉可以更好保護(hù)骨骼，還可使孩子動(dòng)作靈敏，身體靈活。

2、強(qiáng)壯骨骼，有利長高，骨骼起著支撐人體結(jié)構(gòu)、保護(hù)內(nèi)臟的作用，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，讓骨組織得到更多營養(yǎng)，使骨質(zhì)堅(jiān)固，可以更好支撐人體保護(hù)臟器；運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起到的機(jī)械刺激作用，還會(huì)使骨骼生長加速，特別是長骨兩端的骨骼軟骨，有助身體長高。

3、有利呼吸系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉活動(dòng)要消耗大量的氧氣并排出二氧化碳，因此呼吸頻率逐漸增加，肺活量增大，呼吸器官功能增強(qiáng)，有助提高呼吸系統(tǒng)功能和呼吸道抵抗力。

4、增強(qiáng)心臟能力、促進(jìn)心肺功能，心臟也是由肌肉組成，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)、心肌收縮增強(qiáng)讓心肌發(fā)達(dá)，從而讓心臟變得更強(qiáng)壯。強(qiáng)壯的心臟可協(xié)同肺部呼吸保證良好的心肺功能：肺部吸入氧氣，氧氣通過心臟搏動(dòng)產(chǎn)生的血液循環(huán)被輸送到身體各個(gè)組織，良好的心肺功能直接影響全身器官和肌肉的活動(dòng)，使機(jī)體健康運(yùn)作。

5、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，人體各種動(dòng)作的協(xié)調(diào)完成，需要神經(jīng)系統(tǒng)良好指揮才能做到。譬如小嬰兒把手準(zhǔn)確送到嘴里吃，就是大腦神經(jīng)發(fā)育良好的標(biāo)志。同理，其他復(fù)雜動(dòng)作也需要神經(jīng)支配，所以，經(jīng)常進(jìn)行各種動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)鍛煉，反過來也能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)和促進(jìn)作用。