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備孕要吃什么(備孕要吃什么食物)

更新時(shí)間:2024-02-16 19:33:23作者:未知

備孕要吃什么(備孕要吃什么食物)

1、含鈣較多的食物;富含葉酸的食物;富含鐵的食物;含有豐富鋅的食物;富含維生素的食物。

2、補(bǔ)葉酸:甘藍(lán)、菠菜、櫻桃、葡萄。

3、補(bǔ)維生素:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

4、補(bǔ)鈣:牛奶及制品、豆類及豆制品、鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮。

本文標(biāo)簽: 備孕要吃什么  

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2024-02-16 19:33

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