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橙子屬于溫性水果，適量食用是不會(huì)導(dǎo)致上火的。但是如果食用過(guò)多，理論上還是會(huì)出現(xiàn)上火癥狀的。具體內(nèi)容如下：

吃橙子會(huì)不會(huì)上火

橙子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的溫性水果，適量食用是不會(huì)對(duì)身體造成上火癥狀的。但是橙子的含糖量較高，如果食用過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)高滲透性環(huán)境，從而出現(xiàn)口干、咽喉干痛等癥狀。

另外，橙子中的養(yǎng)分較高，食用后應(yīng)該及時(shí)漱口或是刷牙，如果食用了大量的橘子卻還沒有刷牙，就會(huì)導(dǎo)致口腔殘物質(zhì)，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，嚴(yán)重就會(huì)出現(xiàn)口腔炎、牙周炎等癥狀。

這些癥狀并不是由于上火引起的，但是與上火癥狀并沒有什么區(qū)別，所以很多人認(rèn)為吃橙子會(huì)上火，其實(shí)還是有很大不同的。

一天吃多少橙子合適

一般來(lái)說(shuō)，每天吃橙子要注意適量，吃1-3個(gè)就可以了。如果橙子的個(gè)頭較大，一般食用1-2個(gè)就可以了，而如果橙子個(gè)頭較小，則可以選擇吃2-3個(gè)。

我們?cè)诔运臅r(shí)候，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要只吃橙子，要多樣化。如果吃的水果品種較多的話，則可以減少橙子的食用量，以免導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)量。