吃了一整個柚子熱量高嗎 吃一整顆柚子
2023-07-04
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更新時間：2023-06-19 00:08:23作者：未知
多吃水果對身體好，但是對于血糖高的人來說，如榴蓮、提子、山竹等水果最好不要吃。具體內(nèi)容如下：
榴蓮：對于血糖高的人來說，榴蓮是不能吃的。一般來說，榴蓮的升糖指數(shù)只有42，但是，毫不夸張的說，一個6斤的榴蓮中4斤都是糖分。所以，如果血糖高的人，如果在吃過正餐后，再吃榴蓮，攝入的糖分就會嚴(yán)重超標(biāo)，影響病情。
提子：提子對于普通人來說，營養(yǎng)價值是非常豐富的，正常食用是沒有問題的。但是對于血糖高的人，是絕對不能食用的。因為提子中含有的糖分非常高，十個提子就相當(dāng)于2兩米飯的熱量。
火龍果：火龍果被譽為天然的減肥水果，富含多種維生素，胡蘿卜素，花青素及多種微量元素。但是火龍果中含有葡萄糖，非常容易被吸收，所以血糖高的人不適合食用。腸胃不好的人也應(yīng)該少吃。
山竹：山竹被譽為水果皇后，常吃對抑制食欲和降低體重有良好的功效。但是如果食用過量就會增加酸中毒的可能，所以一般來說一次吃4.5個山竹即可。
椰子：椰子的含糖量很高，而且非常容易被吸收，所以在吃了椰子之后，血糖上升的速度很快。所以，血糖高的人不適合吃椰子。
芒果：芒果很甜，升糖指數(shù)很高，所以非常不利于對血糖的控制。所以，血糖高的人不適合吃芒果。
除了以上幾種水果外，血糖高的人還不能吃桑葚、無花果、牛油果、釋迦等水果。希望以上內(nèi)容可以幫到大家！