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先在鍋里倒入適量的水，然后將藥渣放入，適當(dāng)煎煮15分鐘左右。然后將藥渣過濾，剩下的藥水兌適量的溫水進行泡腳，水溫不宜過高，以免燙傷肌膚。泡腳時間不宜過久，一般在20-30分鐘左右為宜，泡至身體微微出汗，皮膚稍微泛紅即可。泡腳的過程中可以搭配按摩足部的手法，促進藥效吸收，放松腳部和身體，泡腳療效會更顯著。

中藥渣可以泡腳嗎

中藥的殘渣有兩種神奇的作用。一種是種花，這是一種很好的有機肥，另一種是泡腳。中醫(yī)認(rèn)為"用熱水泡腳，如服補品;中藥泡腳，比補品好。"人們可以買一些中藥來泡腳，比如紅花、艾蒿等中藥可以用來泡腳。

其實，用自己煎過的中藥泡腳更對癥，也更有效。傳統(tǒng)中藥通常煎兩次，變成藥渣，倒出來。其實，中藥在其中仍有療效。如果你用這些中藥渣浸泡你的腳，你可以有其他的效果。

藥渣泡腳的作用與效果

把腳泡在水溫40度左右有藥渣的熱水中，可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，幫助血液流向血管末端，尤其對于手腳冰涼的人之后腳部可以溫暖腳部，使腳部不再寒冷，起到驅(qū)寒和溫暖身體的作用。

用藥渣浸泡足部可以刺激足部周圍神經(jīng)，然后周圍神經(jīng)就會抑制大腦皮層，大腦就會感到放松一些殘留物，如艾葉、紅花、菊花等，含有揮發(fā)油，有一些芳香的氣味，可以緩解憂慮抑郁、緩解焦慮和焦慮，也有利于提高睡眠質(zhì)量。