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是藥三分毒，很多人選擇通過飲食調(diào)理來降血壓，相信比吃藥來的更簡便易行。當(dāng)然，除了服用降壓藥，食物的選擇也有很有講究。大家一起來看看吃什么東西能夠降壓。

黑木耳

黑木耳是一種很神奇的材料，里面含有的物質(zhì)能夠有效的防止動脈硬化以及粥樣硬化等，對于軟化血管，稀釋血液濃度也具有一定的功效。因此黑木耳是一種天然的降血壓的食材。

香菇

香菇是一種很常見的食材，南方人尤為愛吃。香菇中很有豐富的維生素C和維生素P，這兩種維生素對于人體降低高血壓都有不小的幫助。

蘋果

蘋果被譽為"果王"，其營養(yǎng)價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對于高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，讓后者排除體外，對于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。

紫薯

研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，適合體重超標(biāo)的高血壓患者。

海藻

海藻可以降血壓、預(yù)防心臟病，這是因為海藻含有生物活性肽，作用與降壓藥物類似。此外，比如紫菜、海帶等也有相似作用。對高血壓患者，除了按時服用醫(yī)生所開降壓藥，還需學(xué)會食療方法幫助降血壓。海藻還含鹽分較多，因此單周吃2次最多。

紅茶

早上喝杯紅茶，有助于體內(nèi)的血液循環(huán)，當(dāng)然一定要注意，喝茶時間必須在早飯后，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝茶會影響腸胃吸收過多咖啡因，使人出現(xiàn)尿頻、心慌等癥狀。此外，神經(jīng)衰弱的人也不推薦喝紅茶。