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西瓜、大白菜、苦瓜、生菜等都是濕氣比較重的水果蔬菜，如果是自身的濕氣比較重，我們可以吃橙子、木瓜、黃瓜、豆類、獼猴桃、桃等的果蔬。

西瓜

西瓜里面的水分很多，自然的濕氣也就會很重，一般在夏季的時候，西瓜是非常暢銷的，而且它還能夠解暑利尿，如果自身就有濕氣，最好就不要吃西瓜了，因為西瓜屬于寒性水果，有濕氣的人，會越吃越重。

大白菜

大白菜也屬于有濕氣的食物，是春季的主要蔬菜，它主要分布在我國華北地區(qū)，非常耐寒，它喜歡在寒冷的地方生長，而且它的抗寒能力也很強(qiáng)，但是溫度也不能太低，否則它會凍傷。

苦瓜

苦瓜也有一定的濕氣，但是濕氣不太重，它原產(chǎn)自東印度，苦瓜的味道甘苦，但是它能清熱解毒、養(yǎng)顏嫩膚，同時苦瓜還能降血糖、養(yǎng)血茲干等，但是如果體內(nèi)有濕氣的人，最好就不要吃苦瓜了。

生菜

生菜在我國的歷史是很悠久的，而且喜歡吃生菜的人也不少，但是小編建議，如果有濕氣的人，最好就不要吃生菜了，否則可能會加重濕氣。

以上是小編整理的關(guān)于哪些蔬菜水果濕氣重，其實濕氣是由自身產(chǎn)生的，一般吃蔬菜水果的影響并不是很大，如果是自身的脾虛而不能運(yùn)化水濕，那么就會導(dǎo)致水濕內(nèi)停。