君子蘭爛根怎么處理(君子蘭爛根該怎么辦)
2023-07-28
更新時間:2023-07-28 19:15:50作者:佚名
大家在日常生活中常吃一些維生素b高的水果,維生素b含量高的水果有荔枝、香蕉、菠蘿、葡萄、哈密瓜等。
荔枝
荔枝含有豐富的營養(yǎng)成分,包括葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C,以及葉酸、精氨酸、色氨酸等多種營養(yǎng)素,對人體健康非常有益。
香蕉
果實含淀粉0.5%,蛋白質(zhì)1.3%,脂肪0.6%,糖分11%,灰分1%,維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。并含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。葉含少量鞣質(zhì)及纖維素11.55%。
菠蘿
菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良,營養(yǎng)豐富,富含果糖、葡萄糖、維生素B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶。菠蘿每100克菠蘿含有87.1克水、0.5克蛋白質(zhì)、0.1克脂肪、1.2克纖維、0.1毫克煙酸和126毫克鉀。
葡萄
葡萄的營養(yǎng)不僅美味可口,而且具有很高的營養(yǎng)價值。葡萄成熟漿果含糖量高達10%-30%,主要是葡萄糖。葡萄中的各種果酸有助于消化,多吃葡萄,能保健胃。葡萄含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素B1、B2、B6、C和P等礦物質(zhì)。
哈密瓜
哈密瓜不但香甜,而且富有營養(yǎng)價值。據(jù)分析,哈密瓜的干物質(zhì)中,含有4.6%—15.8%的糖分,纖維素2.6%—6.7%, 還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C,尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。