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梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素，適量食用可以起到促進(jìn)消化、預(yù)防便秘等作用。具體內(nèi)容如下：

梨有哪些營(yíng)養(yǎng)成分及價(jià)值

梨是我們生活中經(jīng)常食用的水果之一，梨中的營(yíng)養(yǎng)成分較多，平均每100g可食用部分中，約有0.4g的蛋白質(zhì)、15.5g的碳水化合物、9.8g的糖、3.1g的膳食纖維、1微克的維生素A、4.2毫克的維生素C、1毫克的鈉、4.5微克的維生素K、7微克的葉酸、119毫克的鉀、11毫克的磷、7毫克的鎂、9毫克的鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

梨可以生吃也可以熟吃，生吃和熟吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同。一般來(lái)說(shuō)，生吃梨的好處在于可以起到潤(rùn)滑腸胃、滋養(yǎng)肺部、緩解咽喉瘙癢腫痛等癥狀。而熟吃梨的好處則在于可以潤(rùn)肺止咳，加快腎臟新陳代謝等作用。

什么時(shí)候吃梨價(jià)值更高

飯后吃梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，它并不適合在飯前食用，因?yàn)榭崭沟臓顟B(tài)下如果吃梨，反而會(huì)對(duì)腸胃健康產(chǎn)生不利的影響。飯后半個(gè)小時(shí)左右吃梨的效果往往是更好的，這個(gè)時(shí)候不僅有利于吸收其中的養(yǎng)分，還可以起到促進(jìn)消化的作用。

另外，梨雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，適量食用對(duì)身體有很多好處，但是它的含糖量也較高，所以，糖尿病患者是不適合食用的，而且胃不好的人注意要少吃梨，以免影響身體健康。