山竹一天最多吃幾個（山竹一天最多吃幾個吃多了會胖么）
2023-07-06
更新時間：2023-07-06 18:26:58作者：未知
山竹是一種營養(yǎng)豐富的水果，按照常理來說，一天最多不要超過3個。如果吃多了會導致便秘，但是并不會上火。具體內容如下：
山竹是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，但是再好吃的東西也要注意適量。按照營養(yǎng)學家的建議，正常成年人每天吃山竹不要超過3個，建議不要過量食用，否則容易出現一些不良反應。
因為山竹屬于寒性食物，如果吃多了容易導致腸胃寒氣過重，甚至是出現腹瀉、惡心等不良反應。而且山竹中含有較高的糖分，過量食用就會導致血糖升高，所以糖尿病患者或是血糖過高的人不適合食用山竹，而身體狀態(tài)較好的老年人也要適量食用。
山竹吃多了是不會上火的，山竹適量食用反而會有清熱降火的作用。所以，夏季是非常適合食用山竹的，尤其是上火的時候食用，清熱效果更高。
但需要注意的是，山竹吃多了容易導致便秘，肥胖或是腸胃虛弱等副作用。山竹中含有豐富的纖維素，遇水膨脹就會導致便秘。山竹的味道較甜，吃多了容易導致體內糖分攝入量較高。