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百香果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以起到促進(jìn)代謝、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的作用。但是每天吃1-3個(gè)就可以了，不要食用過量。具體內(nèi)容如下：

百香果一天吃多少合適

百香果是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的水果，它的果肉中含有豐富的維生素C、纖維以及多種礦物質(zhì)元素。但是需要注意的是，百香果要適量食用，一天吃1-3個(gè)百香果就可以了，如果食用過量就容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀出現(xiàn)。

這是因?yàn)榘傧愎械臓I養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，但是人體的吸收能力是有限的，如果食用過多就會(huì)導(dǎo)致部分營養(yǎng)無法吸收。而且百香果的味道是酸甜的，里面有著較多的果酸，可以起到潤腸通便的作用。所以，百香果吃多了就會(huì)導(dǎo)致腹瀉等身體不適情況出現(xiàn)。

百香果吃多了會(huì)怎么樣

腸胃不適：百香果的味道較酸，含有大量的維生素，但食用過量就會(huì)加重人體的腸胃負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腸胃不適的情況，如果是腸胃較差的人吃了過多的百香果，還會(huì)對腸胃健康不利。

上火：百香果是一種平性水果，適量食用是不會(huì)導(dǎo)致上火的，但是如果食用過量，或是配合一些辛辣的食物一起吃，就會(huì)容易出現(xiàn)上火的情況，對身體健康不利。