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楊桃是一種南方比較常見的水果，那么吃楊桃能夠起到哪些功效與作用呢?楊桃中含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)?今天小編就帶大家了解一下。

楊桃的功效與作用

降血脂

楊桃可以使人體減少對脂肪吸收的作用，所以能夠很好的降低血脂，對高血壓等病癥有著很好的預(yù)防作用，所以我們平時可以適量的吃一些楊桃。

美容

楊桃中含有豐富的果酸，這些果酸能夠有效的預(yù)防黑色素在皮膚中的沉積，可以很好的淡化斑點(diǎn)，有著非常好的美容功效。

促進(jìn)消化

楊桃中還含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動，幫助腸胃進(jìn)行消化，而且楊桃中的果酸還能夠促進(jìn)胃酸的分泌，有著很好的促進(jìn)消化的作用。

楊桃的營養(yǎng)價值

營養(yǎng)成分含量【每100克所含營養(yǎng)物質(zhì)】總卡路里31大卡脂肪總量0.33克多不飽和脂肪酸0.184克單不飽和脂肪酸0.03克鈉鹽2毫克碳水化合物總量6.73克膳食纖維2.8克糖分3.98克蛋白質(zhì)1.04克水分91.38克β-胡蘿卜素25微克葉黃素+玉米黃質(zhì)66微克α-胡蘿卜素24微克煙酸0.367毫克泛酸0.391毫克葉酸12微克核黃素0.016毫克葉酸（DFE）12微克膽堿7.6毫克維生素A3IU維生素C34.4毫克維生素B10.014毫克維生素E0.15毫克鈣3毫克鐵0.08毫克鎂10毫克磷12毫克鉀133毫克鈉2毫克鋅0.12毫克銅0.137毫克錳0.037毫克硒600微克