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蘋果是一種全年都可以吃的水果，它在價格方面不僅親民，吃起來也很美味，而且有很多吃的方法，可以生吃也可以煮著吃，但是每天吃一個蘋果，堅持一段時間后，會有什么變化呢?今天我們就來了解一下。

降低膽固醇

吃蘋果可以有效降低膽汁和膽汁酸的分泌，這樣一來可以有效預(yù)防膽固醇出現(xiàn)沉淀。對于那些膽固醇高的人群而言，吃蘋果是非常有好處的。

預(yù)防癌癥

肥胖不僅影響身材的美觀，還極其容易得上癌癥，并且體重越高，所患癌的幾率就越高，而蘋果就是很好的減肥水果，所以常吃蘋果可以降低體重，并且蘋果中擁有的物質(zhì)，是很好的抗氧化劑，有很好的抗癌作用，所以每天堅持吃蘋果可以預(yù)防癌癥。

保護心臟

蘋果內(nèi)含有很豐富的果膠、抗氧化物以及粗纖維，每天一個蘋果，心臟病遠離你!

預(yù)防骨松

蘋果所富含的元素有硼與錳，都是增強骨質(zhì)的礦物質(zhì)，并且這些物質(zhì)可以預(yù)防體內(nèi)鈣的流失，有專家曾做過研究，如果每天鈣流失過快的人每天吃3克的硼，那么他們的鈣流失就會減少一半，所以每天吃一個蘋果堅持1年，就可以很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松。

幫助瘦身

蘋果內(nèi)的纖維素很豐富，并且脂肪含量也很低。對于想要減肥的人來說，可以預(yù)防脂肪堆積，起到很不錯的減肥作用。

預(yù)防中風(fēng)

蘋果皮對人體的健康極為有益，很多人在吃蘋果時，都會連帶著皮一起吃掉，這樣不僅無害，反而對人體更加有益，因為蘋果皮中的化合物含量較高，擁有的抗氧化性也十分強，所以經(jīng)常吃蘋果，可以很有效的預(yù)防中風(fēng)，但一定要將蘋果皮清洗干凈，攝入種植時噴灑的農(nóng)藥。