国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

牛油果又叫做鱷梨，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，果肉中含有不飽和脂肪酸、維生素A、維生素E、維生素C、以及多種礦物質(zhì)元素。具體內(nèi)容如下：

牛油果的營養(yǎng)成分及價值

牛油果是一種熱量較高的水果，根據(jù)營養(yǎng)成分來看，平均每100g的牛油果中，約含有784千焦的能量，1.9g的蛋白質(zhì)，19.5g的脂肪，14.3g的不飽和脂肪酸，1.9g的碳水化合物，3.4g的膳食纖維，3微克的維生素A、3.2毫克的維生素E、6毫克的維生素C、16微克的胡蘿卜素、11微克的葉酸、6毫克的鈉、450g的鉀、39毫克的磷、25毫克的鎂、11毫克的鈣、2毫克的碘等營養(yǎng)物質(zhì)。

適量食用牛油果可以幫助我們起到清除體內(nèi)多余膽固醇的作用，預(yù)防便秘。還可以起到抗氧化防止衰老、保護(hù)肝臟、美容、預(yù)防癌癥、預(yù)防心血管疾病等作用。

牛油果的食用方法及禁忌

牛油果也是水果的一種，生吃也是可以的，但是口感并不是很好，很多人都接受不了。很多人會選擇將牛油果放在沙拉里面，或是將牛油果碾成果泥，搭配著海鹽和檸檬汁一起涂抹在面包片上食用。

牛油果營養(yǎng)物質(zhì)豐富，也可以加入適量的牛奶或是酸奶，并加入適量的蜂蜜，放在攪拌機(jī)中打成奶昔食用。