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不正常的作息以及身體的循環(huán)因素，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積毒素，所以平時(shí)的飲食也要多多注重排毒，否則會(huì)容易出現(xiàn)困乏和皮膚問題。今天小編為大家介紹一下十大經(jīng)典排毒養(yǎng)顏水果。

烏梅

烏梅中的維生素、有機(jī)酸和礦物質(zhì)含量特別高，屬于很好的抗衰老美容水果，同時(shí)還有排毒的作用，如果有胃病問題的話，也是很適合吃烏梅的。

荔枝

荔枝中的維生素含量是很高的，它年的果膠、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及微量元素還有排毒的功效，并且促進(jìn)細(xì)胞生成，讓皮膚更加細(xì)嫩。

山楂

山楂中的維生素含量極高，里面的脂肪酶還能促進(jìn)效果，從而達(dá)到消除脂肪的作用，所以許多減肥或者喜歡美容的女性，都是很喜歡吃山楂的。

橙子

橙是一種柑果，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，含有非常豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，同時(shí)熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。

檸檬

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對(duì)女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸，這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。

櫻桃

紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。

香蕉

香蕉最為人熟悉的就是它的潤(rùn)腸通便功能了。每天吃一兩根香蕉，有助于排出身體毒素，而且香蕉的熱量很低，非常適合減肥瘦身的人士食用。

木瓜

木瓜具有美白、豐胸的功效。鮮木瓜可以燉湯吃，或與蜂蜜一同蒸熟食用。木瓜中的木瓜酵素不僅能促進(jìn)蛋白質(zhì)、糖類的分解，對(duì)加快脂肪分解也有幫助，是很好的減肥食品。

奇異果

奇異果中含有豐富的維生素C、果膠、果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅味道酸甜可口，還能預(yù)防止便秘、促進(jìn)消化和美容養(yǎng)顏。

草莓

草莓是不可忽略的排毒好手，真心建議大家想要排毒的話就吃它吧，并且熱量不高，維生素C的含量也很高。