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橘子是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘乃敲茨阒莱蚤僮幽芷鸬侥男┕πc作用嗎?橘子中都含有哪些營養(yǎng)成分?今天我們就一起來了解一下。

橘子的功效與作用

美容養(yǎng)顏

橘子中含有豐富的維生素C和果糖，維生素C和果糖能夠有效的清除皮膚中的黑色素，而且還能促進皮膚組織細胞的再生，能夠使皮膚變得更加緊致光滑。

抗疲勞

橘子中還含有大量的檸檬酸，這種物質(zhì)在進入人體之后會轉(zhuǎn)化成堿性成分，能夠促使人體內(nèi)的乳酸快速的代謝，起到非常好的抗疲勞的功效。

保護血管

橘子中富含苷類物質(zhì)和天然蘆丁，這兩種物質(zhì)都能夠增加血管彈性，同時促進血液循環(huán)，對血管有著非常好的保護作用。

橘子的營養(yǎng)成分

營養(yǎng)成分含量【每100克所含營養(yǎng)物質(zhì)】總卡路里43大卡脂肪總量0.1克鈉鹽0.8毫克碳水化合物總量10.2克膳食纖維0.5克蛋白質(zhì)0.8克煙酸0.2毫克維生素A82IU維生素C35毫克維生素B10.04毫克維生素E1.22毫克鈣24毫克鐵0.2毫克鎂14毫克磷18毫克鉀128毫克鈉0.8毫克鋅0.13毫克銅0.11毫克錳0.03毫克硒1微克