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芹菜汁、小黃瓜汁、鮮橙西柚汁、香蕉獼猴桃奶昔等果蔬汁是有助于清腸排便的。其實(shí)不論是什么果蔬汁，都不能夠馬上排便，需要經(jīng)過一個(gè)過程。

芹菜汁

想要做芹菜汁，我們需要準(zhǔn)備芹菜四十到五十克，高麗菜八十到一百克、帶皮三十克、胡蘿卜和蘋果分別一百五十克到二百克就可以了。而芹菜需要放到高麗菜內(nèi)榨汁，這種果蔬汁對(duì)治療咳嗽、痔瘡等有很好的效果。

小黃瓜汁

如果想要排便，我們可以自己榨小黃瓜汁。我們需要黃瓜一個(gè)、檸檬三十克、柳丁半個(gè)、胡蘿卜二百克，然后再里面放入蜂蜜。因?yàn)辄S瓜里面含有很多維生素Ｃ生化酵素，所以我們需要最后的時(shí)候再加入，而黃瓜汁還能夠美容養(yǎng)顏，同時(shí)也能夠讓自己的皮膚更加光滑。

鮮橙西柚汁

我們要知道橙子里面含有豐富的纖維，這種物質(zhì)排毒的效果非常好，而且它里面的維生素Ｃ、鈣等元素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝，同時(shí)還能防止?fàn)I養(yǎng)流失，同時(shí)它也能夠調(diào)理腸胃，同時(shí)還能改善便秘的情況。

香蕉獼猴桃奶昔

香蕉里面含有豐富的膳食纖維，能夠讓人飽腹感增加，同時(shí)香蕉中的酶還能燃燒脂肪，促進(jìn)新城代謝，對(duì)人排便非常有利。

以上是小編整理的關(guān)于喝什么果蔬汁馬上排便，現(xiàn)在大部分人經(jīng)常坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，所以會(huì)有便秘、痔瘡等，所以我們需要經(jīng)常吃一些水果或者是蔬菜，來幫助我們改善排便的情況。