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很多食物在太陽(yáng)暴曬下會(huì)流失水分，把自身的最有營(yíng)養(yǎng)的成分保存在“身體”里，我們食用時(shí)才能得到更好的食用價(jià)值，山楂便是一個(gè)很多好的例子，葡萄干同山楂一樣，曬干之后體積會(huì)縮小很多，葡萄味道可口、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還能夠幫人們改善睡眠情況，除此之外還有很多功效，那么經(jīng)常吃葡萄干有什么好處?

葡萄味道可口、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，除了能夠幫助人們改善睡眠外，還有很多功效，補(bǔ)虛健胃，受到很多人的歡迎。那你們知道吃葡萄干有什么好處嗎?

吃葡萄干有什么好處：

1、補(bǔ)血?dú)狻⑴I，婦女病的食療佳品

葡萄干中含有豐富的鐵和鈣元素，對(duì)兒童和婦女還有體弱貧血的人來(lái)說(shuō)是很好的滋補(bǔ)佳品，可以補(bǔ)血?dú)?、暖腎，治療貧血，血小板減少;

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來(lái)無(wú)精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。

葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效。

平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。 上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服 7 天就能收到明顯的效果。

2、有助于冠心病患者的康復(fù)

葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)。

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家前不久做過(guò)的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

3、對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用

葡萄干的鈣、磷、鐵相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。 葡萄干可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。

葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1. 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少;

2. 葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù);

3. 葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。

禁忌人群：患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

食物相克：服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí)，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，吃葡萄干對(duì)我們?nèi)梭w是非常有好處的，特別是兒童和婦女應(yīng)該適量多吃一點(diǎn)，是很好的滋補(bǔ)佳品，而且還有助消化的作用哦。