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如果孩子已經(jīng)判給一方或者協(xié)議約定給一方，如果想變更撫養(yǎng)權(quán)有兩個辦法：

1、雙方協(xié)商一致，簽訂變更撫養(yǎng)權(quán)協(xié)議，協(xié)議一般經(jīng)簽字就生效。

2、雙方不能協(xié)商一致的情況下，一方可以向法院起訴要求變更撫養(yǎng)權(quán)。法院判決是否準(zhǔn)予變更撫養(yǎng)權(quán)，主要法律依據(jù)就是上面的規(guī)定，原告方要注意準(zhǔn)備好相關(guān)證據(jù)，而且符合法律規(guī)定，法院才有可能出具變更撫養(yǎng)權(quán)的判決。

對于法院起訴變更撫養(yǎng)權(quán)的，有以下情形的，可以變更子女的撫養(yǎng)關(guān)系：

第一，與子女共同生活的一方因患有嚴(yán)重疾病或因傷殘無力繼續(xù)撫養(yǎng)子女的;

第二，與子女共同生活的一方不盡撫養(yǎng)義務(wù)或有虐待子女的行為，或其與子女共同生活對子女身心健康確有不利影響的;

第三，8周歲以上未成年子女，愿隨另一方生活，而該方又有撫養(yǎng)能力的。

第四，有其他正當(dāng)理由需要變更的。

為了爭取撫養(yǎng)權(quán)，我們應(yīng)該怎樣做呢?我來給您支招。

首先，收集對方患有嚴(yán)重疾病或出現(xiàn)殘疾傷病的病歷，必要時，可以申請法院或由律師前往醫(yī)院調(diào)查核實。

其次，收集對方不盡撫養(yǎng)義務(wù)的證據(jù)。如果出現(xiàn)對方有虐待孩子的情形，可以向婦聯(lián)、街道、公安等多個部門檢舉，固定上述部門處理的結(jié)論意見證據(jù)及孩子受傷的照片證據(jù)，以此來變更撫養(yǎng)關(guān)系。

對于孩子八周歲以上的，應(yīng)該與孩子做好思想溝通工作，只要孩子愿意跟隨您，而您又有撫養(yǎng)能力，就可以申請變更撫養(yǎng)關(guān)系。