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晚上空調(diào)開26度睡覺比較合適?？照{(diào)定在26攝氏度時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體會感覺比較舒適。人在睡眠時，代謝量減少30—50%，夜間空調(diào)不應(yīng)低于24度，人體適宜的空調(diào)溫度是在24至27攝氏度之間，26攝氏度正好在其中間。而且26攝氏度也是比較省電的一個溫度。
空調(diào)度數(shù)不要調(diào)得過低，一般于外界溫差不要超過5攝氏度，這樣還可以減少溫差過大導(dǎo)致的疾病發(fā)生幾率?？照{(diào)與外界的溫差過大時，會時人體的水分異常流失，皮膚發(fā)緊發(fā)干，皮膚變差等，而且從火熱的室外一下子進入空調(diào)房內(nèi)，人體自身很難迅速調(diào)整，易患感冒。睡眠時可以將空調(diào)的睡眠模式打開，睡眠模式會更具室內(nèi)的溫度進行改變和調(diào)整，增加睡眠質(zhì)量。
空調(diào)不要一下開太低，溫度變化太快的話，身體可能會不能適應(yīng)，容易出現(xiàn)頭疼、冷汗、疲憊等不良癥狀。如果家中有老人或者孩子，可以適當(dāng)?shù)膶⒖照{(diào)的溫度調(diào)高一些，老人和小孩體內(nèi)溫度調(diào)整能力比較差，很容易受空調(diào)的影響導(dǎo)致感冒或身體不舒服。