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蜜薯是生活中常見的食物，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值，很多人用它來減肥，那么蜜薯那么甜適合減肥嗎？蜜薯的熱量是多少大卡？

蜜薯那么甜適合減肥嗎

適合。

蜜薯是紅薯類的一種新品種，產(chǎn)自山東濟(jì)南，以香、甜、糯、可口誘人著稱，是薯類食物中糖分含量最高的一種，其中含有大量的維生素、纖維素以及多種礦物質(zhì)成分，其中纖維素具有較好的促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)的作用，可以加快人體排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物，有利于人體減肥，這就是為什么蜜薯甜，但能減肥的作用。

蜜薯的熱量是多少大卡

91大卡/100g。

要知道是薯類食物中糖分含量最高的一個(gè)品種，通常每100克的蜜薯中含有大概91大卡左右的熱量，相對(duì)于生活中很多食物來說，蜜薯的熱量算是比較低的了，深受人們的喜愛和歡迎。

蜜薯減肥一天吃多少合適

建議一天吃150-200克左右即可。

蜜瓜中除了含有大量的糖分之外，同時(shí)還含有大量的維生素、膳食纖維素以及多種礦物質(zhì)化合物等成分物質(zhì)，其中人體暫時(shí)沒有可以將膳食纖維素完全消化代謝的分解酶，食用過量不利于人體的腸胃健康，從而對(duì)人體的胃腸道造成威脅，所以蜜薯一般建議一天吃150-200克左右即可。

紅薯和蜜薯哪個(gè)熱量高

蜜薯高一些。

蜜薯是一種新的品種，是薯類食物中糖分含量最高的一種，每100克的蜜薯中含有91大卡左右的熱量；而紅薯早種植于美洲中部墨西哥、哥倫比亞一帶，歷史悠久，每100克的紅薯中，含有61大卡左右的熱量，相對(duì)于蜜薯來說，紅薯的熱量低一些，因此蜜薯的熱量要高一些。

蜜薯可以水煮吃嗎

可以。

蜜薯是生活中常見的一種雜糧食物，其中含有大量的糖、蛋白質(zhì)、各種維生素與礦物質(zhì)、胡蘿卜素等成分物質(zhì)，適量食用具有調(diào)節(jié)腸胃、凈化血液以及補(bǔ)氣和血等作用。

蜜薯的吃法比較多，既可以蒸著吃，也可以水煮吃是，甚至還可以炒著吃，所以蜜薯是可以水煮吃的。