每天500個(gè)開合跳能減肥嗎 每天500個(gè)開合跳一個(gè)月能瘦多少
2023-07-21
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更新時(shí)間：2023-07-22 13:38:27作者：佚名
1、大腿：深蹲是煉大腿的王牌動(dòng)作，長(zhǎng)期深蹲可以甩掉大腿的脂肪，使大腿的肌肉變緊實(shí)，增強(qiáng)腿部力量。
2、臀部、手臂、肩部、腹部：深蹲在蹲起蹲下的過程中，同時(shí)會(huì)運(yùn)動(dòng)到臀部、手臂、肩部、腹部等部位，經(jīng)常做深蹲會(huì)使臀部變翹，增強(qiáng)手臂及腹部的力量。