国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

青團(tuán)是一種很好吃的小吃，在生活中很受歡迎，我也很喜歡吃，但我最近要減肥，那么一天吃了三個青團(tuán)會發(fā)胖嗎？減肥期間青團(tuán)一次吃幾個？

一天吃了三個青團(tuán)會發(fā)胖嗎

偶爾一次不會，但要是天天吃會發(fā)胖。

青團(tuán)是清明節(jié)期間，我國江南地區(qū)的一種特色小吃，主要是將艾草的汁拌進(jìn)糯米粉里，再包裹進(jìn)豆沙餡而或者蓮蓉制成的。

其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，熱量也是比較高的，一般要是偶爾吃一次額，那么是不會導(dǎo)致人體發(fā)胖的，但要是天天吃，超過了人體腸胃負(fù)荷，那么就可能會導(dǎo)致發(fā)胖。

減肥期間青團(tuán)一次吃幾個

建議一天吃1個即可。

首先青團(tuán)的熱量是比較高的，即使是沒有任何餡料的青團(tuán)，每100克中也含有222大卡左右的熱量，要是里面有餡料，那么熱量會更高，相對于很多食物來說，請團(tuán)的熱量算是比較高的了。

對于減肥中的人群來說，一天建議吃1個左右即可，要是過量食用那么可能很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖。

青團(tuán)為什么熱量這么高

青團(tuán)熱量之所以高，主要是因?yàn)榍鄨F(tuán)主要是由糯米粉和艾草制成的，本身糯米粉熱量就高，再加上艾草的熱量，有時候還會往里面添加一些餡料，這樣自然請團(tuán)的熱量不會低。

小貼士：要是吃青團(tuán)的時候不想吃熱量太高的，那么建議吃沒有任何餡料的青團(tuán)比較好，這樣相對于其他青團(tuán)，熱量會低一些。

青團(tuán)怎么吃避免發(fā)胖

適量吃

怎樣吃避免發(fā)胖，最直接的方法就是不要吃太多，一般最好是一天只吃1個，青團(tuán)熱量不低超量的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)的糖分、脂肪含量超標(biāo)。

不晚上吃

青團(tuán)的主要原料是糯米，糯米中含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等成分物質(zhì)，過量食用會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，以及脂肪的累積，從而導(dǎo)致人體發(fā)胖。

搭配易消化的食物

吃青團(tuán)后最好食用一些有助于消化的食品，如山楂、黃瓜等，這樣可以減少腸胃道消化青團(tuán)等糯米食品的消化負(fù)擔(dān)，有利于青團(tuán)在體內(nèi)的吸收。

不吃冷青團(tuán)

從營養(yǎng)的角度上來說，青團(tuán)絕對是要熱著吃，因?yàn)闊岷醯?、沒有油的糯米食品不難消化，冷著吃在人體中是很難被消化的。