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俗話說：三月不減肥，夏季徒傷悲。為了夏季能秀出好身材，許多女性一直堅持著減肥大業(yè)，吃任何東西前都得思考一下它會發(fā)胖嗎。那么營養(yǎng)豐富的香瓜會發(fā)胖嗎？

吃香瓜會胖嗎

吃香瓜是不會胖的。

香瓜含有各種維生素，且它的含糖量比較低，在6%左右。只要食用適量，所攝取的熱量在一定范圍內或者能量消耗大于所攝取的，就不會發(fā)胖，而且還有助于減肥。

香瓜的熱量

香瓜的熱量是26大卡/100克，屬于低熱量的食物，因此吃香瓜是完全不會發(fā)胖的。而且它含有維生素A、蛋白質等多種對人體有益的物質，合理食用還能補充人體在減肥期間所需的營養(yǎng)。

減肥可以吃香瓜嗎

減肥是可以吃香瓜的。

香瓜的熱量低，減肥期間吃完全不用擔心長胖；除此之外，香瓜還含有豐富的營養(yǎng)和膳食纖維。膳食纖維能加速腸道蠕動，幫助食物的消化與吸收，從而促進排便，將體內的毒素排出，從而達到減肥的效果，同時它富含的各種維生素也能補充人體所需的營養(yǎng)。

香瓜吃多了會怎么樣

香瓜性寒，吃多了會導致腹痛、腹瀉等癥狀。因此盡管香瓜味美，但也一定要控制好量，本身就脾虛胃寒的人更是要注意。

香瓜怎么吃好

一般香瓜的吃法就是去皮直接食用，這樣能最大限度的保存香瓜的營養(yǎng)。當然，在夏季比較熱的時候，可以將香瓜與酸奶一起做成香瓜酸奶昔，既營養(yǎng)又消暑。除此之外，水果沙拉也是一個不錯的選擇。